食事学

少年野球をしているお子さんを持つママの中でも悩みが多いのが、「補食って何用意すればいいの？」という声をよく聞きます。 「補食」は3食のご飯以外にエネルギーを補う食事です。お腹が空いてないから食べさせなくていい。というわけでもありません。まだ...

野球少年が取り入れたい栄養フルコースのごはん。 実際どんなごはんにすればいいかイメージがわかない人もいますよね？ 今回は実際にどんな献立にすればいいのか、悩みますよね。 そこで今回の記事では、栄養フルコースのご飯の献立や、食品を紹介しようと思います。 ほんの少し意識するだけで栄養フルコースごはんが作れるようになれます。 野球少年を持つママさんはもちろん、スポーツジュニアを持つママさんパパさんの参考になれれば幸いです。

野球少年だけではなく、スポーツをしているジュニアたちは毎日大好きなスポーツの練習に取り組んでいると思います。 スポーツをやる上でカラダ作りはとても大切になってきます。そこで重要になってくるのが食事です。 食事はカラダの全てを作ります！スポーツをする上で食事は欠かせません！ しかし、ただ量を食べればいいというものでもありません。 特にスポーツをしているジュニアたちは、カラダの成長分の栄養も必要になってくるので、今後の活動にも大きく影響が出てくるものだと思っています。 そこで今回は、私が普段の食事で気にしている基礎として学んだスポーツジュニアの食事の大切さをお伝えします。