野球少年ごはん

野球少年だけではなく、スポーツをしているジュニアたちは毎日大好きなスポーツの練習に取り組んでいると思います。 スポーツをやる上でカラダ作りはとても大切になってきます。そこで重要になってくるのが食事です。 食事はカラダの全てを作ります！スポーツをする上で食事は欠かせません！ しかし、ただ量を食べればいいというものでもありません。 特にスポーツをしているジュニアたちは、カラダの成長分の栄養も必要になってくるので、今後の活動にも大きく影響が出てくるものだと思っています。 そこで今回は、私が普段の食事で気にしている基礎として学んだスポーツジュニアの食事の大切さをお伝えします。

子供達も大好きな「ハヤシライス」我が家では市販のルーは使っていません。 市販のルーを使わないと、作るの大変なんじゃないかと思われがちですが、そんなことはないです！基本材料を入れて煮込むだけ！市販のルーを使うとどうしても脂質が多めになってしまうので、市販のルーを使わず簡単にできる「ハヤシライス」おすすめですよ！炭水化物もしっかり取れるので試合前にもおすすめ！