
野球少年だけじゃない!スポーツジュニアの為に知っておきたい5大栄養素!
スポーツジュニアにとって食事が大切なことは、お伝えしました。
今回は実際にスポーツジュニアにとって必要な食事とはどんな食事なの?どんな栄養を摂取すればいいの?という疑問点を解決しようと思います。
結論から言うと、5大栄養素を毎日の食事から、かけることなく摂取することが大切です。
5大栄養素とは、炭水化物、脂質、タンパク質、ミネラル、ビタミンです。
そこで今回はスポーツジュニアの為に知っておきたい5大栄養素の働きをおい伝えしていきます。